Omega 3 – 250 capsule

Cos’è il prodotto

Le capsule Omega 3 Myvitamins sono un integratore alimentare a base di olio di pesce, formulato per apportare EPA, acido eicosapentaenoico, e DHA, acido docosaesaenoico.

EPA e DHA appartengono alla famiglia degli acidi grassi polinsaturi omega 3 a lunga catena. L’organismo può sintetizzarli a partire dall’acido alfa-linolenico, o ALA, ma la conversione è generalmente limitata. Per questo motivo vengono assunti soprattutto attraverso l’alimentazione, in particolare mediante:

• pesce azzurro;
• salmone;
• sgombro;
• sardine;
• aringhe;
• prodotti arricchiti;
• integratori di olio di pesce o di microalghe.

Le capsule rappresentano una modalità pratica per integrare la dieta quando il consumo di pesce è ridotto o quando un professionista sanitario ritiene opportuno aumentare l’apporto di EPA e DHA.

Per valutare correttamente il prodotto non è sufficiente considerare la quantità totale di olio di pesce. È necessario verificare sull’etichetta:

• milligrammi di EPA per dose;
• milligrammi di DHA per dose;
• quantità complessiva di EPA e DHA;
• numero di capsule necessarie per raggiungere la dose indicata;
• presenza di antiossidanti, come la vitamina E;
• origine e qualità dell’olio;
• eventuali certificazioni di purezza.

La composizione può variare tra differenti versioni del prodotto. Le indicazioni salutistiche autorizzate possono essere utilizzate soltanto quando la dose giornaliera apporta le quantità stabilite dalla normativa europea.

Benefici

Gli effetti riconosciuti dipendono dalla quantità giornaliera effettivamente assunta di EPA e DHA.

Normale funzione cardiaca

L’EFSA riconosce che:

EPA e DHA contribuiscono alla normale funzione cardiaca.

L’effetto benefico si ottiene con l’assunzione giornaliera di 250 mg complessivi di EPA e DHA.

Questo claim riguarda il mantenimento di una normale funzione fisiologica. Non significa che l’integratore prevenga infarto, ictus, aritmie o altre malattie cardiovascolari.

Normale funzione cerebrale

Per il DHA è autorizzato il claim:

Il DHA contribuisce al mantenimento della normale funzione cerebrale.

L’effetto benefico si ottiene con un’assunzione giornaliera di 250 mg di DHA.

Non è invece corretto affermare che l’integratore:

• migliori necessariamente memoria e concentrazione;
• aumenti le prestazioni intellettive;
• prevenga il declino cognitivo;
• tratti disturbi neurologici o dell’umore.

Mantenimento della capacità visiva

Per il DHA è autorizzato anche il claim:

Il DHA contribuisce al mantenimento della normale capacità visiva.

L’effetto benefico si ottiene con l’assunzione giornaliera di 250 mg di DHA.

Non si tratta di un claim relativo alla prevenzione o al trattamento delle patologie oculari.

Trigliceridi e pressione sanguigna

Esistono claim autorizzati anche per dosi più elevate:

• EPA e DHA contribuiscono al mantenimento di livelli normali di trigliceridi nel sangue, con un’assunzione giornaliera di 2 g di EPA e DHA;
• EPA e DHA contribuiscono al mantenimento di una normale pressione sanguigna, con un’assunzione giornaliera di 3 g di EPA e DHA.

Queste dosi non corrispondono necessariamente alla posologia delle normali capsule Omega 3 Myvitamins e non devono essere raggiunte aumentando autonomamente il numero di capsule.

La normativa prevede inoltre che l’assunzione giornaliera supplementare di EPA e DHA combinati non superi 5 g. Per dosaggi elevati è opportuno richiedere il parere del medico.

Non esiste invece un claim EFSA autorizzato secondo cui EPA e DHA regolino genericamente il colesterolo. Il claim relativo al mantenimento di livelli normali di colesterolo è associato all’ALA, a condizioni specifiche, e non può essere trasferito automaticamente a EPA e DHA.

A chi è consigliato

Le capsule Omega 3 Myvitamins possono essere prese in considerazione da:

• adulti che consumano poco pesce;
• persone che desiderano aumentare l’apporto alimentare di EPA e DHA;
• soggetti che preferiscono un integratore in capsule molli;
• adulti ai quali un medico o nutrizionista abbia consigliato un’integrazione mirata.

Non è possibile affermare che siano necessarie a tutte le persone. Chi consuma regolarmente pesce ricco di grassi può già introdurre quantità adeguate di omega 3 attraverso la dieta.

È consigliabile consultare il medico prima dell’assunzione in caso di:

• terapia anticoagulante o antiaggregante;
• disturbi della coagulazione;
• intervento chirurgico programmato;
• allergia a pesce o crostacei;
• gravidanza o allattamento;
• patologie cardiovascolari;
• terapia per trigliceridi o pressione arteriosa;
• assunzione di dosi elevate di omega 3.

Il prodotto non deve essere utilizzato per sostituire farmaci prescritti né per trattare autonomamente ipertrigliceridemia, ipertensione o malattie cardiovascolari.

Come agisce

EPA e membrane cellulari

EPA e DHA possono essere incorporati nei fosfolipidi delle membrane cellulari. La loro presenza influenza alcune caratteristiche strutturali e funzionali delle membrane e la produzione di mediatori lipidici.

Questi meccanismi sono oggetto di ricerca, ma non consentono di attribuire al prodotto qualsiasi beneficio generale sulla salute.

DHA e tessuto nervoso

Il DHA è un componente strutturale delle membrane cellulari del cervello e della retina. Questo ruolo fisiologico è coerente con i claim autorizzati relativi al mantenimento della normale funzione cerebrale e della capacità visiva.

Il claim riguarda il mantenimento della normalità e non il potenziamento delle capacità cognitive.

EPA, DHA e funzione cardiaca

EPA e DHA partecipano a diversi processi fisiologici legati alla funzione cardiovascolare. L’effetto riconosciuto dall’EFSA è circoscritto al contributo alla normale funzione cardiaca alla dose di 250 mg giornalieri complessivi.

Assorbimento

Trattandosi di lipidi, gli omega 3 vengono generalmente assorbiti a livello intestinale. L’assunzione durante un pasto può migliorare la tollerabilità digestiva e, in alcune formulazioni, favorire l’assorbimento.

La biodisponibilità può dipendere anche dalla forma chimica utilizzata, per esempio trigliceridi, trigliceridi riformati o esteri etilici.

Perché scegliere Introsalus

Scegliere Introsalus significa affidarsi a una proposta orientata alla qualità, alla corretta informazione e alla selezione responsabile degli integratori.

Introsalus presta attenzione a:

• prodotti selezionati;
• marchi affidabili;
• standard qualitativi;
• ingredienti selezionati;
• supporto al benessere quotidiano;
• informazioni trasparenti.

Nel caso degli integratori di omega 3, una valutazione accurata considera non soltanto la quantità di olio di pesce, ma soprattutto:

• contenuto effettivo di EPA e DHA;
• purezza della materia prima;
• controlli su metalli pesanti e contaminanti;
• protezione dall’ossidazione;
• tracciabilità dell’olio;
• qualità del confezionamento.

Una capsula contenente 1000 mg di olio di pesce non fornisce necessariamente 1000 mg di omega 3. La concentrazione reale di EPA e DHA deve essere letta nella tabella nutrizionale.

Evidenze scientifiche

Gli omega 3 sono tra i nutrienti più studiati in ambito cardiovascolare, neurologico e metabolico. È però fondamentale distinguere tra:

• funzioni fisiologiche riconosciute;
• studi osservazionali sul consumo di pesce;
• sperimentazioni cliniche con dosi farmacologiche;
• evidenze sul singolo ingrediente;
• evidenze sul prodotto commerciale.

Funzione cardiaca

Il contributo di EPA e DHA alla normale funzione cardiaca è sostenuto da un claim EFSA autorizzato, con un apporto giornaliero complessivo di 250 mg.

Questo non equivale a dimostrare che un integratore prevenga gli eventi cardiovascolari in ogni popolazione. Gli esiti degli studi clinici possono variare in base a:

• dose;
• composizione EPA/DHA;
• stato di salute;
• terapie concomitanti;
• durata dell’integrazione.

Funzione cerebrale e vista

Il DHA contribuisce al mantenimento della normale funzione cerebrale e della normale capacità visiva alla dose giornaliera di 250 mg.

Non sono autorizzati claim secondo cui gli omega 3:

• migliorino memoria o concentrazione;
• aumentino le prestazioni scolastiche o lavorative;
• prevengano demenze;
• migliorino genericamente l’equilibrio emotivo.

Colesterolo

Non è corretto dichiarare genericamente che EPA e DHA mantengano normale il colesterolo. Per questi due acidi grassi i claim autorizzati riguardano, a condizioni specifiche, funzione cardiaca, trigliceridi e pressione sanguigna.

Infiammazione, articolazioni e recupero

EPA e DHA partecipano alla produzione di mediatori lipidici studiati nell’ambito dei processi infiammatori.

Tuttavia non risultano claim EFSA autorizzati per gli integratori di EPA e DHA relativi a:

• riduzione dell’infiammazione;
• sollievo dai dolori articolari;
• recupero muscolare;
• riduzione dell’affaticamento;
• prevenzione dell’infiammazione cronica.

Gli omega 3 non devono essere presentati come antinfiammatori terapeutici.

Pelle

Non risultano claim EFSA autorizzati secondo cui EPA e DHA:

• aumentino l’elasticità cutanea;
• riducano la secchezza;
• migliorino l’idratazione;
• proteggano la barriera della pelle.

Evidenza sul prodotto commerciale

Le evidenze scientifiche disponibili riguardano principalmente EPA e DHA come nutrienti, oppure formulazioni specifiche utilizzate negli studi.

Non risultano necessariamente studi clinici pubblicati sulle capsule Omega 3 Myvitamins come prodotto commerciale finito. Non è quindi possibile attribuire a questo prodotto risultati ottenuti con dosaggi, concentrazioni o formulazioni differenti.

I contenuti informativi relativi a questo prodotto sono stati revisionati con il supporto della consulente scientifica di Introsalus, Dott.ssa Rosaria Fedele, al fine di garantire accuratezza delle informazioni nutrizionali e conformità alla normativa vigente in materia di integratori alimentari.

Per ulteriori approfondimenti:

• Medical Pharma News
• Introsalus
• EFSA – European Food Safety Authority

Gli integratori alimentari non sostituiscono una dieta varia ed equilibrata e uno stile di vita sano. Non superare la dose giornaliera consigliata. Consultare il medico quando opportuno, soprattutto in caso di terapia anticoagulante, disturbi della coagulazione, gravidanza, allattamento o patologie croniche. Tenere fuori dalla portata dei bambini.

Approfondimento

Come leggere l’etichetta

Per confrontare due integratori di omega 3 è utile concentrarsi sui milligrammi di EPA e DHA, non soltanto sui milligrammi di olio di pesce.

Un prodotto potrebbe, per esempio, contenere una quantità elevata di olio ma una concentrazione relativamente bassa dei due acidi grassi effettivamente rilevanti.

Qualità e ossidazione

Gli omega 3 sono sensibili all’ossidazione. Una conservazione non corretta può alterare le caratteristiche dell’olio.

È opportuno:

• conservare la confezione lontano da calore e luce;
• richiudere accuratamente il contenitore;
• rispettare la data di scadenza;
• non utilizzare il prodotto se presenta odore o sapore fortemente rancido.

Un leggero retrogusto di pesce non indica necessariamente deterioramento, ma un odore marcatamente rancido richiede prudenza.

Possibili effetti indesiderati

Gli effetti indesiderati più comuni includono:

• retrogusto di pesce;
• eruttazioni;
• nausea;
• feci più morbide;
• disturbi addominali.

L’assunzione durante i pasti può migliorare la tollerabilità.

Omega 3 e anticoagulanti

A dosaggi nutrizionali il rischio di sanguinamento è generalmente limitato, ma la prudenza è necessaria nei soggetti che assumono:

• warfarin;
• eparine;
• antiaggreganti;
• altri farmaci che influenzano la coagulazione.

L’eventuale integrazione deve essere valutata dal medico, soprattutto a dosi elevate.

Olio di pesce o olio di alghe

Gli integratori a base di olio di pesce forniscono normalmente EPA e DHA. Le formulazioni derivate da microalghe possono essere un’alternativa per vegetariani e vegani, ma la quantità di EPA e DHA varia in base al prodotto.

FAQ

A cosa servono gli Omega 3?

EPA e DHA contribuiscono alla normale funzione cardiaca. Il DHA contribuisce inoltre al mantenimento della normale funzione cerebrale e della normale capacità visiva, alle dosi previste dalla normativa.

Quante capsule bisogna assumere?

Il numero dipende dalla quantità di EPA e DHA fornita da ogni capsula. È necessario seguire la dose riportata sull’etichetta senza aumentarla autonomamente.

Quando è meglio assumerli?

Possono essere assunti durante un pasto, modalità che spesso migliora la tollerabilità digestiva.

Aiutano la concentrazione?

Il DHA contribuisce al mantenimento della normale funzione cerebrale, ma non esistono claim autorizzati secondo cui migliori memoria, concentrazione o prestazioni cognitive.

Abbassano il colesterolo?

Non esiste un claim EFSA autorizzato per EPA e DHA relativo al mantenimento di livelli normali di colesterolo.

Riducono l’infiammazione?

Non risultano claim EFSA autorizzati che consentano di attribuire agli integratori di EPA e DHA un effetto antinfiammatorio.

Sono adatti all’uso quotidiano?

Possono essere utilizzati quotidianamente rispettando la dose indicata. L’opportunità di un uso prolungato dipende dall’alimentazione, dal fabbisogno e dalle condizioni individuali.

Sono adatti a chi non mangia pesce?

Possono rappresentare una fonte pratica di EPA e DHA, ma non sono adatti in caso di allergia al pesce. Le formulazioni da microalghe costituiscono un’alternativa non ittica.

Possono essere assunti con farmaci anticoagulanti?

È necessario consultare il medico prima dell’assunzione.

Il prodotto è stato studiato clinicamente?

Le evidenze disponibili riguardano principalmente EPA e DHA come nutrienti. Non risultano necessariamente studi clinici specifici sulle capsule Omega 3 Myvitamins come formulazione commerciale finita.

Conclusione

Le capsule Omega 3 Myvitamins sono un integratore alimentare a base di olio di pesce che apporta EPA e DHA. Questi acidi grassi svolgono funzioni fisiologiche riconosciute dalla normativa europea: EPA e DHA contribuiscono alla normale funzione cardiaca, mentre il DHA contribuisce al mantenimento della normale funzione cerebrale e della normale capacità visiva, a condizione che vengano assunte le quantità giornaliere previste.

Non è invece corretto attribuire automaticamente al prodotto effetti su colesterolo, infiammazione, articolazioni, pelle, memoria, concentrazione o prevenzione delle malattie.

La valutazione dell’integratore deve basarsi sul contenuto reale di EPA e DHA, sulla qualità dell’olio e sulla coerenza della dose con il fabbisogno individuale. Selezionato da Introsalus, il prodotto rientra in una proposta fondata su prodotti selezionati, marchi affidabili, standard qualitativi, ingredienti selezionati, informazioni trasparenti e attenzione al benessere quotidiano.

L’integrazione può essere utile soprattutto quando l’apporto alimentare di pesce è ridotto, ma non sostituisce una dieta varia, uno stile di vita sano o le terapie prescritte dal medico.